LAUFZiel Aschaffenburg
 
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Die Ziele unseres Vereins sind nachhaltiger und gesundheitsorientierter Ausdauersport.

 
 Lauftraining am 12.02.2017

Verrückte 17 Kilometer für ein Stück Kuchen
Manchmal ist man schon etwas mehr wie verrückt. Am Mittagstisch sitzend blickte mich meine Frau an sagte, kannst Du Dich noch an die großen Stückchen Kuchen am Schluchsee erinnern? Klar logisch : groß - lecker - super gut.
Das Ergebnis war : Tasche und Hund packen, ins Auto und kurz entschlossen nach Schluchsee zum Standkaffee Ambiente. Nach 2 leckeren Stückchen Kuchen mit einem Kaffe gab es als Belohnung noch eine Schluchseerunde über 17 Kilometer
Bei einem Rothaus Zäpfle liesen wir den Abend ausklingen
 Lauftraining am 11.02.2017

Lang und locker
Erfreulich war die Teilnahme am Samstaglauftraining. Die Gruppe traf sich um 14:oo uhr bei LAUFFieber und es ging am Main entlang - Möbel-Kempf - Ringheim Flugplatz über knapp 19 km.
Das Tempo war mit 6:30 min/km exakt richtig und die Herzfrequenz zeigte 15 Hf/Min an.
Genau das richtige Lauftempo um im Fettstoffwechsel zu arbeiten.
 Tempotraining am 09.02.2017

Donnerstag ist GA2-Tag
GA2 heißt, daß wir vom LAUFZiel, bekannt durch langsame Läufe, etwas schneller unterwegs sind. In den letzen Wochen haben wir mit kurzen Strecken angefangen und diese langsam in der Länge und Anzahl erhöht.
Diesmal standen 3 mal 3 km und 1 mal 2 km auf dem Plan. Gelaufen wurde in verschiedenen Gruppen und dem Leistungsvermögen angepasst.
 Gymnastik am 07.02.2017

Sehr gute Resonanz und erfreulich war, daß die Halle voll mit Übenden voll war.
Sehr gute Beteiligung beim Hallentraining in der Grünewaldschule. Alle Aktiven hatten ihren Anfangsgymnastikplan mit den verschiedenen Übungen und Aufgabenstellungen, welche in Gruppen durchgeführt wurden.
Nach 30 Minuten gingen wir dann dazu über gemeinsam auf der Matte verschiedene Stabiübungen durchzuführen. Stephan gab mit seiner Uhr erfolgreich den Übungstackt an und alle folgten.
Mit der Standart - Wandübung beendeten wir das Training und nach dem Training ist vor dem Training
 Tempotraining am 02.02.2017

Donnerstag ist bei LAUFZiel aktiver GA2-Tag mit langen GA2-Läufen
So trafen sich heute 8 Aktive beim LAUFFieber und es ging am Main entlang Richtung Schleuse - Niedernberg und zurück.
Nach 2 km Einlaufen standen insgesamt 3 mal 4km mit je 5:oo Min/km und 1 km trabe auf dem Programm. So ergaben sich mit Auslaufen gesamt 17 Kilometer bei einem Durchschnitt von 5:21 Min/km
Nach dem die Aktiven alle noch lachten, können wir nächste Woche in die aktivere Phase übertreten
Unbenanntes Dokument
LAUFZiel-New's

Training :
23.02.2017 - 18:30:00 Uhr
Aschaffenburg - Lauffieber
mit : Joachim Fieber

Training :
26.02.2017 - 09:30:00 Uhr
Aschaffenburg - Schnbusch, Parkplatz
mit : Christina Lang


LAUFZiel Erfolg 2016/2017